『ちょ~簡単デッドバグでぽっこりお腹を平らに!』



(出典 fytte.jp)


さぁ~やってみよぉ~




かなた*テキ村式
@knt_diet__

タオルローイング(赤チューブ)① 10回② 10回③ 10回一番背中の動きがわかりやすいので背中トレのはじめでもいいかもデッドバグ① 20回② 16回レッグレイズ① 10回② 10回③ 6回

2020-02-15 18:33:46

(出典 @knt_diet__)

あんじゅ😈テキ村式-5kg now
@zUQAjMOBy9n6Byv

Workout🔥2/15 背中トレday5 min warm upUltimate full body fat burn腹筋鬼トレ下っ腹トレデッドバグSexy back and Absダンベルオーバーロウ×2ツイス… https://t.co/6msNXbqKLT

2020-02-15 17:33:00

(出典 @zUQAjMOBy9n6Byv)

タエコロジー@月曜断食
@d_takiko

午前トレデッドバグ 30×3クランチ 20×3レッグリフト 20×3とりあえず腹を引っ込めたい悪あがき🤣お腹が空かないのでお昼がわりにゆで卵とプロフィットのささみをかじって終了。画像無し。

2020-02-15 15:49:06

(出典 @d_takiko)

ナオキ.AS/MCZ_T3.5
@naot67_a0611

◯2/15(※3セット)・※ブレススクワット・※ニーエルスクワット・※ヒップロール・※デッドバグ・※バイシクルクランチ・※ヒップタッチ・※バックエクステンション・ボクササイズ・空手(突き受け蹴り)… https://t.co/Z5J6Db9p83

2020-02-15 15:37:23

(出典 @naot67_a0611)

風見猫
@kazamineko

ワイドスクワット10回×3セットデッドバグ10回×3セット背中の筋トレ10回×3セットストレッチ一通り以上ー。金スマで連続して鍛えた方が燃焼しやすいっていっていたのでこれからはこの3種類で毎日やってみるー。テレビ見た… https://t.co/c1rm7wwAZR

2020-02-15 14:53:10

(出典 @kazamineko)

midori
@midomidorinoko

筋トレとウォーキング完了🏋🏻‍♀️ワイドスクワット15×3ルーマニアンデッドリフト15×2ブルガリアンスクワット 10×3×左右ヒップリフト15×3ライイングヒップアブダクション 20×3×左右デッドバグ 20×2ウォーキング3kmお腹空いた!夜までがまん🤤

2020-02-15 14:47:24

(出典 @midomidorinoko)

ungaisouten@月曜断食
@ungaisouten4

@u7h0TpA3089H6ss ありがとうございます✨でも、逆光効果もあり〜のなので、むだまだ無駄脂肪はたくさんですが😅筋トレは、ワイドスクワット、ヒップリフト、デッドバグは毎日やってます。

2020-02-15 14:01:50

(出典 @ungaisouten4)

よしか
@ystkary

デッドバグ毎日やってたのだけど、腸腰筋が緊張して固くなって、股関節で引っかかるようになったみたい💦股関節を動*ような動きはちょっとお休みしたほうがいいかもって別のやり方教えてもらった。股関節のストレッチも。

2020-02-15 13:49:35

(出典 @ystkary)

MOCOHACHI
@mokorinya

朝、筋膜リリース、デッドバグ30回。余ったホットケーキミックスでスコーン作った。相殺…?🙄

2020-02-15 13:15:11

(出典 @mokorinya)

にしむら[飄]
@nishimut

めざましどようび:美ボディ筋トレのデッドバグのやり方!とがわ愛 | 生活の泉 https://t.co/wmkz1PJCQ6

2020-02-15 12:56:43

(出典 @nishimut)